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商品型號：SC-20089-10
材質：990純銀
生肖墜飾：約長2cm*寬1.3cm
鍊子尺寸：全長約38cm
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玉米、紅豆、南瓜是蔬菜？還是全榖雜糧？傻傻分不清楚，當心熱量爆表，國健署觀察發現，雖然國人普遍都想要吃得均?健康，卻有不少連6大類食物都分不對，其中最常見的錯誤是，把玉米、紅豆、南瓜等「全榖雜糧類」當「蔬菜」，吃得多、吃得飽卻不等於吃得好。
玉米是蔬菜類？紅豆屬於豆魚蛋肉類？國健署今（21）日在世貿美食展現場設攤，不但找來專業主廚和營養師教民眾如何做健康餐點；並提醒民眾擺脫錯誤的飲食分類，找出適合自己的均?飲食。
國健署社區健康組組長林莉茹表示，全穀雜糧類食物主要功能為提供熱量，包括富含澱粉的穀類及雜糧類，像是穀類及食用根莖的薯類，如甘藷；種子的豆類和果實食物，像紅豆、南瓜等。
林莉茹說，健康體重60公斤的靜態工作成年人，建議每日需食用全穀雜糧類3 碗，除了國人最常吃的白米飯之外，其中3分之1更應為未精製全榖雜糧類，包括糙米等。
至於其他幾大類食物，國健署建議，豆魚蛋肉類食物是蛋白質的重要來源，為避免同時吃入不利健康的飽和脂肪，選擇這類食物時，優先順序為豆類、魚類及其他海鮮、蛋類、禽肉、畜肉。此外，應避免油炸和過度加工的食品，才不會攝取過多的油脂和鈉。
另主要提供維生素、礦物質、膳食纖維及植化素的蔬菜類，成年人每日應食用至少3份蔬菜以達到保護身體的作用；水果類主要提供維生素，成年人每日應食用2份水果，同時以原態為主，不要以果汁代替水果；乳品類食物主要提供鈣質，建議每天喝1.5到2杯；油脂與堅果種子類，包括植物油和動物油，以及花生、芝麻、腰果及酪梨等。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
新竹縣舉辦「新竹縣第一屆金牌農村選拔競賽」，全縣有31處農村社區報名，最後由北埔鄉南埔社區榮獲縣內第一名金牌農村、寶山鄉新城社區榮獲第二名銀牌農村、新埔鎮大坪社區榮獲第三名銅牌農村、新埔鎮旱坑社區與峨眉鄉無負擔社區榮獲佳作農村社區。
活動先從全縣31處報名農村社區中選出10處優質農村社區進入複賽，並由評審委員親臨現場，前往各農村社區進行實地複審，歷經詳細的踏勘觀察與深入討論，各社區無不卯足全力，將社區過往至今在生產、生活及生態等發展面向所有的努力，整合社區投入的軟硬體執行成果，將社區發展藍圖加以規劃，把最完整的金牌實力呈現在評審委員面前，爭取代表本縣進軍全國決賽之榮耀。
北埔鄉南埔社區為全國第一個通過農村再生計畫的優質社區。（圖／新竹縣政府提供 , 2017.08.07）
在縣內10強競爭中，嶄露鋒芒的北埔鄉南埔社區為全國第一個通過農村再生計畫的優質社區，著重農村生活發展的南埔社區，均衡的展現社區長久以來維持的農村風情，除了硬體與軟體的成長，茁壯的農村經濟亦成為社區發展的重要關鍵，以社區微型社會企業，整合小農與青年之資源共存，像是以社區獨特之「穀東俱樂部」認購「穀票」等農業認同方式，逐步解決農村面臨的危機，提升農村農業價值，保有農村風貌。
寶山鄉新城社區以名聞遐邇、全國唯一未檢驗出丙烯醯胺的烏(黑)糖，研發出一系列烏糖相關產業產品，並集合在地小農，參與農業之生產加工，照顧在地農業。，並從產業利潤回饋到在地社區照顧(如日間托老、周一至周五的共學食堂等)上，讓整體農業生產生活環境更加完善。
新埔鎮旱坑社區優質的產業發展，也獲得評審肯定。（圖／新竹縣政府提供 , 2017.08.07）
新埔鎮大坪社區為縣內唯一獲得96年十大經典農漁村之農村社區， 101年社區內共四處獲得環保署環境教育場域認證，成為新竹縣第一個、全省第二個通過環教認證之地區，更奠定社區在生態、生活場域發展的努力成果。此外，新埔鎮旱坑社區優質的產業發展及峨眉鄉無負擔社區展現出的與環境共存的生活模式，也獲得評審的肯定，榮獲縣內佳作農村之榮耀。
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